胃痛別急著吃藥！利用天然食材 許自己一個好胃來
近年來，由於生活步調緊湊再加上繁忙的生活壓力、不健康的飲食習慣，常導致胃部不適的問題逐漸增加，例如脹氣、消化不良、胃痛、胃食道逆流、甚至胃潰瘍等，都是現代人常見的文明病之一。事實上，天然食材也可以幫助我們改善這些問題，以下介紹四種天然食材，有助緩解胃部不適，讓您的胃不再煩躁！
１. 高麗菜
高麗菜含有特殊物質「維生素U」，具有抗潰瘍效果，有助加速修復受損的胃黏膜，同時，也能夠抑制胃酸過度分泌，是一純天然腸胃藥成分。
維生素U
抗潰瘍效果，加速修復受損胃黏膜
抑制胃酸
調節胃酸分泌，減少灼熱不適感
２. 牛蒡
牛蒡含有菊糖及綠原酸，除能夠幫助消化、促進腸胃蠕動外，也具保護胃黏膜作用，研究甚至也發現牛蒡具有抑制胃幽門螺旋桿菌的功效。
菊糖
促進腸胃蠕動，幫助消化更順暢
綠原酸
保護胃黏膜，抑制幽門螺旋桿菌
３. 山藥
山藥含有特殊的黏蛋白，具有保護胃壁的功效，再加上山藥含有消化酵素，能夠幫助人體消化、促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人。
黏蛋白
形成保護層，守護胃壁不受刺激
消化酵素
幫助分解食物，促進食慾與消化
４. 秋葵
秋葵的黏液中含有果膠，除可以幫助腸道蠕動外，也可以附著在胃壁上，保護胃壁，甚至秋葵中也富含維生素A及β胡蘿蔔素，除了護眼外，也同時協助腸胃及口腔黏膜修復。
果膠
附著胃壁形成保護膜，促進腸道蠕動
維生素A & β胡蘿蔔素
修復腸胃及口腔黏膜，同步護眼
日常保胃小叮嚀
應避免的飲食習慣
- 油膩、辛辣等刺激性食物
- 暴飲暴食，切記每餐只吃6-7分飽即可
發酵食物是好幫手
容易消化不良、脹氣者，平時不妨多補充發酵食物，能增強腸胃道機能，讓消化過程更順暢！
除了使用以上天然食材來顧好胃之外，均衡飲食與規律作息同樣重要。從日常飲食中落實護胃習慣，讓腸胃從內而外恢復活力，遠離胃部不適的困擾！
